# # # # # # # # # # # # # # # # # # Отправить # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
# #

Фитнес зал

#

Физкультурно-оздоровительный клуб "L.One" предлагает своим клиентам уникальную возможность реализовать себя в любом из современных видов фитнеса.

В программу фитнес клуба включены такие групповые занятия как: силовая аэробика, танцевальная аэробика, пилатес, фитбол, стэп-аэробика, йога.

Классическая аэробика

Очень эффективна в борьбе с лишним весом.Классическая (танцевальная аэробика) основана на повторении танцевальных движений. Благодаря этим тренировкам укрепляются мышцы, стимулируется  работа сердечно – сосудистой системы, улучшается пластичность тела, укрепляются мышцы рук и ног, сжигается лишний вес.

Силовая аэробика

Подходит тем, кто решил сделать тело подтянутым. Она направлена на увеличение мышечной массы. Силовая аэробика подкачивает все группы мышц,  выполняется с использованием оборудования.  Мышцы становятся более рельефными, происходит активное сжигание жира, фигура будет выглядеть стройной.


Степ-аэробика

Степ-аэробика выполняется на специальной платформе (степе).Она укрепляет сердечно — сосудистую и дыхательную системы, формирует красивые голени и стопы, бедра и ягодицы, позволяет не только сжигать жир, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

 Пилатес

Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, силовую выносливость. Эта система подходит людям с нарушением осанки, а так основные упражнения расчитаны на пресс и мышцы спины, эти мышцы будут задействованы на протяжении всей тренировки. Отличие пилатеса от всех других видов — минимальная возможность травм. Пилатес — лучший фитнес для беременных и молодых мам, для восстановительной терапии после травм.

Фитбол

Фитбол — это программа, которая включает в себя упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. 

Занятия фитболом -это щадящее воздействие  на мышцы спины и позвоночника, но и одновременно повышение тонуса мышц, улучшение  их взаимной координации, развитие равновесия, улучшение работы вестибулярного аппарата.